[PT 기록1 - 케이블암풀다운] 내 돈 주고 배웠던 구월동 PT 추천
지난 7월부터 약 4개월간 진행했던 PT수업을 정리해 봅니다. PT수업이 끝나고 나면 항상 밴드에 자료를 올려주곤 했는데 이제 수업이 끝나고 나니 기억이 가물가물해져 갑니다. 틈틈히 정리해 둔 PT의 기록을 정리해봅니다. 이날의 기록은 두 종류의 운동을 배웠는데요, 하나는 암풀다운 그리고 다른 하나는 데드리프트입니다. 오늘의 운동 정리는 케이블 암풀다운입니다. PT 트레이닝 워밍업 몸풀기( 케틀벨 데드리프트)컨벤셔널 데드리프트 운동 전 자세 점검 및 스트레칭 목적으로 시행하면 좋다고 하는 케틀벨을 이용한 데드리프트가 있습니다. 정리하다 보니 이날 살짝 허리를 삐끗해서 데드리프트가 겁이 났던 하루이기도 합니다. 케이블 암 풀 다운케이블 암풀다운은 케이블을 팔로 당기면서 광배근을 타겟으로 하는 운..
아이(I)의 사부작사부작
2024. 11. 18. 23:07
