[PT 운동 기록2] 바벨 스쿼트와 오버헤드 프레스OHP
[PT 기록1 - 케이블암풀다운] 내 돈 주고 배웠던 구월동 PT 추천 [PT 기록1 - 케이블암풀다운] 내 돈 주고 배웠던 구월동 PT 추천지난 7월부터 약 4개월간 진행했던 PT수업을 정리해 봅니다. PT수업이 끝나고 나면 항상 밴드에 자료를 올려주곤 했는데 이제 수업이 끝나고 나니 기억이 가물가물해져 갑니다. 틈틈히 정리해 둔wclab.tistory.com어제에 이어 지난 운동 기록을 들춰봅니다. ▶ 메인 운동 전 워밍업 운동◀ 1. 케틀벨 헤일로케틀벨(4kg, 10kg )을 거꾸로 한 채로 손잡이를 양손으로 가슴앞에서 직각으로 잡고 유지한 채로 뒤로 넘긴다. 2. 케틀벨 고블릿 스쿼트케틀벨(6kg, 16kg) 을 양손으로 편안하게 잡고 다리는 평소 스쿼트보다 조금 더 넓게 벌..
아이(I)의 사부작사부작
2024. 11. 19. 20:42
